Постное овсяное печенье с бананом
Калорийность: 515
Время приготовления: 40
Белки/100г: 6
Углеводы/100г: 47
Время приготовления: 40
Белки/100г: 6
Углеводы/100г: 47
Из хлопьев "геркулес" можно приготовить вкусное и полезное постное овсяное печенье с бананом, и при этом нам не понадобятся ни сахар, ни яйца, ни даже мука. Роль связующего элемента будет играть банан - этот крахмалистый фрукт веганы используют вместо яиц в выпечке. Он же позволит обойтись без сахара.
Как дополнение к овсяному печенью можно использовать любые орехи и сухофрукты на ваш вкус. Я выбрала изюм. Корица придаст печенью пряный аромат.
Ингредиенты:
- 1 банан,
- 1 стакан овсяных хлопьев,
- 0,5 ч.л. корицы,
- 1-2 ст.л. изюма.
Как дополнение к овсяному печенью можно использовать любые орехи и сухофрукты на ваш вкус. Я выбрала изюм. Корица придаст печенью пряный аромат.
Ингредиенты:
- 1 банан,
- 1 стакан овсяных хлопьев,
- 0,5 ч.л. корицы,
- 1-2 ст.л. изюма.
Как приготовить в домашних условиях
Спелый сладкий банан разломаем и выложим в чашку. Добавим немного корицы для аромата.
При помощи погружного блендера измельчим банан с корицей в однородное пюре. Отставим его пока в сторонку, оно пригодится нам чуть позже.
Овсяные хлопья нужно измельчить в кухонном комбайне или чоппере. Если добавить неизмельченные хлопья, то печенье получится больше похожим назапеченые мюсли , что тоже неплохо, но меньше напоминает магазинное овсяное печенье.
Измельчаем геркулес до состояния крошки. Можно и до состояния муки, если мощность комбайна позволяет.
Смешиваем крошку из геркулеса с подготовленным банановым пюре с корицей. Получится довольно плотное тесто.
Добавим в тесто немного пропаренного изюма (или другие сухофрукты на ваш вкус) и еще раз перемешаем.
Смачиваем руки в холодной воде и формируем из теста шайбочки (или печенье любой другой формы). Можно просто выложить тесто столовой ложкой на противень, застеленный бумагой.
Отправим печенье запекаться в духовке в течении примерно 30 минут при 170 градусах.
Готовое печенье подрумянится снаружи, но останется мягким внутри.
Его можно подавать как в теплом виде, так и после того, как печенье остынет.
Вот еще один рецепт вкусного диетического овсяного печенья
Похожие рецепты
Тыквено-овсяное печенье
Диетическое овсяное печенье
Овсяное печенье с яблоками и детским фруктовым пюре
Овсяное печенье с финиками и бананами (без сахара, яиц и муки)
Овсяное печенье без муки
Овсяное печенье «Ничего лишнего»
Диетическое овсяное печенье без муки
Овсяное печенье без масла
Диетическое овсяное печенье
Овсяное печенье с яблоками и детским фруктовым пюре
Овсяное печенье с финиками и бананами (без сахара, яиц и муки)
Овсяное печенье без муки
Овсяное печенье «Ничего лишнего»
Диетическое овсяное печенье без муки
Овсяное печенье без масла
Отзывы и комментарии