Салат из капусты с грецкими орехами и яйцом

Салат из капусты с грецкими орехами и яйцом
Опубликовано: 30.09.2015
Разместил: julia123
Калорийность/100г: 204.79
Жиры/100г: 18.27
Калорийность: 399.35
Белки/100г: 6.84
Углеводы/100г: 3.68
Диетический салат из белокочанной капусты с грецкими орехами и яйцом отличается от других салатов необычным вкусом и довольно простым и быстрым способом приготовления. Основными составляющими данного салатика являются: отварная капусточка, грецкие орехи, оливковое масло и куриное яйцо. Я думаю, что такие ингредиенты с легкостью найдет каждый кулинар на своей кухне.
Напомним. что в прошлый раз мы готовили салат из краснокочанной капусты с грецкими орехами.
Рецепт диетического салата из белокочанной капусты с грецкими орехами можно готовить, как ежедневно, так и на праздничное застолье. Единственное, что вряд ли этот салат понравится мужской половине общества, ведь, как известно, мужчины любят мясо, рыбу или колбасные изделия. А в данный салатик не содержит данные ингредиенты. Поэтому об этом моменте не стоит забывать.

Салат из капусты с грецким орехом - рецепт с фото.

Необходимые ингредиенты:
- 100 грамм белокочанной капусты (можно и больше),
- 1 яйцо,
- 1 столовая ложка оливкового масла,
- 30 грамм грецких орехов.
Выход салата получается – 1 порция. Поэтому, если нужно больше – увеличьте количество необходимых ингредиентов.

Необходимые ингредиенты

Как приготовить в домашних условиях

С белокочанной капусты снимем верхние листья, если они, конечно, грязные и обветренные. Промоем капусту водой.
Остальную часть капусты нашинкуем соломой на разделочной досточке. Можно использовать специальный нож ля нарезки капусты, а можно пользоваться обычным.

нашинкуем капусту
Отварим капусту в кипящей воде около 3 минут.

выложим капусту в кипящую воду



проварим капусту
Переложим шумовкой капусту в салатницу, лишняя вода должна сбежать.

выложим капусту в салатницу
Куриное яйцо отварим, очистим и нарежем.

нарежем яйца
Выложим нарезанное яйцо сверху на капусту.

выложим яйцо на капусту
Грецкие орешки очистим от скорлупы. Очищенные орешки выложим сверху на яйца.
Заправим салат оливковым маслом и подадим к столу. Также можно заменить масло на сок половины лимона.
Диетический салат из капусты с грецкими орехами готов!
Приятного Вам аппетита!



Салат из капусты с грецким орехом - рецепт с фото
Так же просто готовится салат из капусты и моркови.

Похожие рецепты

Отзывы и комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..