Диетические кабачки с сыром

Диетические кабачки с сыром
Опубликовано: 27.06.2015
Разместил: julia123
Калорийность/100г: 32.86
Жиры/100г: 0.93
Калорийность: 338.5
Белки/100г: 1.17
Углеводы/100г: 4.72

Вы сидите на диете и вам до боли надоело подбирать ежедневное диетическое меню? Тогда воспользуйтесь следующим рецептиком. Сейчас сезон кабачков, поэтому данное блюдо будет как раз кстати. Для рецепта следует брать молодые кабачки, так как именно они по вкусу более сочные и мягкие. Да и семян внутри них нет, в отличии от старых.
Диетические кабачки в духовке по вкусу получаются довольно вкусными, а самое важное то, что съев порцию такого блюда можно накушаться и голод долго беспокоить не будет. А это немаловажно для тех людей, которые только решили сесть на диету. Если по вашей диете можно совмещать овощи с крупами, тогда смело можете приготовить отварной рис к кабачкам. Получится полноценный завтрак, обед или ужин. Кабачки мы будем запекать с сыром, но для нашего диетического блюда не потребуется ни капли масла.

Итак, необходимые ингредиенты:
- 1 крупный кабачок (обязательно молодой),
- 20 грамм любого твердого сыра,
- итальянские и французские травы (для придания кабачкам пикантности и аромата).

Необходимые ингредиенты

Приготовление

Кабачок вымоем под проточной водой. Очистим кожуру, но если кабачок молодой, то это необязательно.
Нарежем кабачок кружочками. Можно потолще, так как при запекании их размер уменьшится буквально вдвое.

нарежем кабачок
Кружочки кабачков хорошенько посолим.

посолим кабачки
Затем притрусим на кабачки итальянские и французские травы.
Именно с этими травами диетические кабачки, запеченные в духовке получаются потрясающими на вкус. Хотя, если такие травы вы не сможете найти, можно воспользоваться любой другой приправой или вообще использовать чеснок для этой цели.



притрусим травами кабачки
Выложим нарезанные кабачки на фольгу, хотя можно и на разнос.

выложим на фольгу
Запечем их в духовке в течении 15 минут. Температуру выпекания выставим 180 градусов.

запечем в духовке
Твердый сыр натрем на мелкой терочке.

натрем сыр
Разложим сыр на кабачки. Снова отправим блюдо в духовку буквально на 2 минутки.



разложим сыр на кабачки
Когда твердый сыр расплавится - блюдо готово.

кабачки вытянем с духовки
Вот такие диетические кабачки с сыром получились!

Диетические кабачки в духовке
Так же вы можете выбрать и приготовить диетические запеканки.
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.