Диетический десерт из ягод с хлебцами

Опубликовано: 12.05.2014
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 111.52
Жиры/100г: 0.73

Калорийность: 206.6
Белки/100г: 3.31
Углеводы/100г: 27.24

Предлагаю вам необычный диетический десерт из ягод с хлебцами. Он подойдет для всех, кто следит за своим питанием. В нем нет сахара, муки и других неполезных продуктов. Десерт богат сложными углеводами. Подойдет для полдника, ужина и 2-го завтрака. В его состав входят ягоды - а это кладовая витаминов и кислот. Диетические хлебцы содержат клетчатку, муку твердых сортов пшеницы, семена льна и много чего еще. Кстати, из них получаются неплохие бутерброды, вот, например - полезные бутерброды из пшеничных хлебцов.
Если вы уже давно едите такие хлебцы, то после приготовления этого ягодного десерта вы взглянете на них другими глазами.

Ингредиенты для приготовления одного десерта:
- 3-4 пышных хлебца (можно взять и плоские, но эти выглядят эффективнее);
- 2 ст. л. малины;
- 2 ст. л черники;
- 1-1,5 ч. л. корицы;
- 0,25 мл охлажденного йогурта без наполнителя.
Лучше выбирать именно такой йогурт, так как в не сет сахара, крахмала и других вещей.
Внимательно читайте этикетку перед покупкой йогурта.

Как приготовить в домашних условиях

Для приготовления ягодного десерта в подготовленную емкость поломайте хлебцы. Старайтесь, чтоб кубики были не одинаковые. Тогда во время пропитки одни кусочки полностью пропитаются, а одни останутся хрустящими. Крошки выложите в один слой.

Щедро полейте йогуртом. Следите за тем, чтоб были политы все хлебцы.

Выложите малину остриями вверх как на фото.

Между малиной выложите чернику. На этом можно остановиться и подавать ягодный десерт. Но мы пойдем дальше.

Посыпьте центр десерта корицей. Ее пользу в диетическом питании для уменьшения веса еще никто не преуменьшал. А дополнительная нотка в десерте нам не повредит.

По центру выложите одну малинку и немного ягод черники.

Залейте корицу тонкой струйкой йогурта вокруг ягодок.

Приятного аппетита!
Этот охлажденный десерт легко заменит вам жирное мороженное с фруктовыми наполнителями. А еще этот диетический десерт из ягод не причиняя вреда вашей фигуре, освежит в полуденную жару.
Автор Татьяна (АТВ)
Так же вы можете приготовить малокалорийный фруктовый салат-десерт.

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..