Лаваш с творогом и помидорами

Мечтаете о натуральном низкокалорийном ланче посреди рабочего дня, а поблизости только автоматы с кофе и шоколадками? Пора брать ситуацию в свои руки! Готовьте ланчбокс! Завтра вы можете принести на работу великолепный ланч и забыть о рафинированных снеках.

Мы проводим вне дома слишком много времени, чтобы питаться фастфудом. Именно вне дома нужно следить за тем, что мы едим и сколько. Известно, что горячая выпечка в ближайшем киоске, пачка орешков или любимый батончик влияют на физическую форму больше, чем изнуряющая тренировка с низкокалорийным салатом на ужин.

Поэтому стоит планировать своё питание именно в течение дня. Качественная еда днём означает, что на ужин не захочется добавки потому что « я целый день вкалывал и хочу нормально поесть», это значит крепкий сон, хорошее самочувствие утром и завтрак с аппетитом.

Давайте приготовим питательный и легкий перекус, комфортный для обеда на работе.

Представьте себе: спелые помидоры, сочная петрушка, зернистый творог и тонкий лаваш, звучит?!


Для приготовления нужно:
- 100 г творога 9%;
- 1 помидор;
- ½ армянского лаваша;
- зелень петрушки;
- растительное масло;
- соль и молотый перец.