Омлет с творогом и зеленью в пароварке

Омлет с творогом и зеленью в пароварке
Опубликовано: 19.03.2015
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 135
Жиры/100г: 8
Калорийность: 317
Белки/100г: 13
Углеводы/100г: 2

Омлет с творогом и зеленью в пароварке по этому рецепту получается вкусным и полезным диетическим блюдом. Такой омлет можно приготовить на завтрак или ужин. Сочетание творога и яиц необычное, но получается вкусно.

Омлет, приготовленный в пароварке намного полезней чем приготовленный на сковородке. Это отличное низкокалорийное блюдо для диетического и детского питания.

Паровой омлет можно приготовить и с другими добавками, например с отварным куриным филе, нежирной ветчиной или овощами.

Готовится омлет очень быстро, всего за 5 минут можно подготовить все продукты и поставить в пароварку на 20 минут. За это время можно заняться своими делами или приготовить что-нибудь вкусненькое для любимого мужа.

Ингредиенты для приготовления омлета с зеленью и творогом

Ингредиенты
- куриные яйца - 3 шт.,
- нежирный творог - 50 г,
- зелень - 0,5 пучка,
- соль - по вкусу.

Приготовление

Подготовьте все ингредиенты для приготовления омлета.
Вам понадобятся куриные яйца, нежирный творог, зелень по вкусу и соль.

Творог вы можете приготовить самостоятельно по этому рецепту из молока.

творог разомните его вилкой с зеленью
В тарелку выложите творог и разомните его вилкой. Нарежьте мелко зелень и добавьте к творогу. Зелень можно взять любую, например шпинат, петрушку, укроп.

Если Вы готовите диетический омлет, используйте обезжиренный творог, а если готовите для детей, можно взять 9% творог.



Разбейте куриные яйца в творожную смесь
Разбейте куриные яйца в творожную смесь. Посолите по вкусу.





Перемешайте яйца с творогом вилкой
Перемешайте яйца с творогом вилкой. Не стоит их сильно взбивать, иначе омлет не будет воздушным.



Вылейте яично-творожную смесь в форму
Вылейте яично-творожную смесь в форму, в которой вы будете готовить омлет.



Готовьте омлет в пароварке 20 минут
Готовьте омлет в пароварке 20 минут. Готовый омлет аккуратно достаньте из формы и нарежьте его кусочками.



рецепт парового омлета
Выложите омлет с зеленью на тарелку и подавайте со свежими овощами. Украсьте омлет листьями салата.



рецепт омлета с творогом на пару
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.