Морковный салат с нутом и пикантной заправкой
Калорийность: 892
Белки/100г: 10
Углеводы/100г: 33
Белки/100г: 10
Углеводы/100г: 33
Салат с морковью, нутом и пикантной заправкой будет отличным завтраком или перекусом для тех, кто на диете. Продукты входящие в состав салата рекомендованы диетологами при похудении. Морковь содержит большое количество витаминов и минералов, а нут содержит рекордное количество белка и считается полноценным заменитель мяса.
К этому диетическому салату можно приготовить отварное куриное филе или стейк из семги. Это уже будет полноценный обед для тех, кто следит за своим весом.
Нут содержит большое количество белка, его рекомендуют вводить в свой рацион вегетарианцам и тем, кто на посту.
Готовим морковный салат с нутом для похудения.
Ингредиенты:
- вареный нут - 1 стакан;
- морковь свежая - 2 шт.;
- петрушка - 0,5 пучка;
- лимонный сок - 1 ст.л.;
- оливковое масло - 1 ст.л.;
- чеснок - 2-3 зубочка;
- черный перец - по вкусу;
- соль – щепотка.
К этому диетическому салату можно приготовить отварное куриное филе или стейк из семги. Это уже будет полноценный обед для тех, кто следит за своим весом.
Нут содержит большое количество белка, его рекомендуют вводить в свой рацион вегетарианцам и тем, кто на посту.
Готовим морковный салат с нутом для похудения.
Ингредиенты:
- вареный нут - 1 стакан;
- морковь свежая - 2 шт.;
- петрушка - 0,5 пучка;
- лимонный сок - 1 ст.л.;
- оливковое масло - 1 ст.л.;
- чеснок - 2-3 зубочка;
- черный перец - по вкусу;
- соль – щепотка.
Как приготовить в домашних условиях
Подготовьте все ингредиенты для приготовления диетического салата с нутом и морковью.
Учтите, что нут нужно приготовить заранее, так как он долго готовится.
Чтобы нут быстрей приготовился, замочите его в воде на ночь. Утром воду с нута слейте, залейте свежую и варите до готовности.
Очень удобно приготовить нут впрок, для этого сварите сразу большое количество нута, а после его разделите на небольшие порции и заморозьте.
Морковку почистите, помойте и натрите на крупной терке. Можно натереть морковь на терке для корейской моркови.
В миске смешайте вареный нут и натертую морковь
Приготовьте заправку для салата. В тарелочке смешайте оливковое масло, соль, черный перец, мелко порезанную зелень петрушки и измельченный чеснок. Хорошо перемешайте и добавьте в миску с морковью и нутом.
Перемешайте салат и дайте ему постоять в течении 30 минут. Заправка придаст салату пикантный и необычный вкус.
Готовый морковный салат можно выложить на тарелку и кушать. Приятного аппетита, худейте с удовольствием!
Нут
С низкокалорийной выпечкой жизнь станет еще прекрасней.
Учтите, что нут нужно приготовить заранее, так как он долго готовится.
Чтобы нут быстрей приготовился, замочите его в воде на ночь. Утром воду с нута слейте, залейте свежую и варите до готовности.
Очень удобно приготовить нут впрок, для этого сварите сразу большое количество нута, а после его разделите на небольшие порции и заморозьте.
Морковку почистите, помойте и натрите на крупной терке. Можно натереть морковь на терке для корейской моркови.
В миске смешайте вареный нут и натертую морковь
Приготовьте заправку для салата. В тарелочке смешайте оливковое масло, соль, черный перец, мелко порезанную зелень петрушки и измельченный чеснок. Хорошо перемешайте и добавьте в миску с морковью и нутом.
Перемешайте салат и дайте ему постоять в течении 30 минут. Заправка придаст салату пикантный и необычный вкус.
Готовый морковный салат можно выложить на тарелку и кушать. Приятного аппетита, худейте с удовольствием!
Нут
С низкокалорийной выпечкой жизнь станет еще прекрасней.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Салат из овощей для похудения
Диетический салат со шпинатом для похудения
Очищающий овощной салат для похудения
Овощной салат с растительной клетчаткой
Диетический салат из сырых овощей
Салат "Щетка"
Фруктовый салат "Македония"
Салат из нута с сельдереем
Диетический салат со шпинатом для похудения
Очищающий овощной салат для похудения
Овощной салат с растительной клетчаткой
Диетический салат из сырых овощей
Салат "Щетка"
Фруктовый салат "Македония"
Салат из нута с сельдереем
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..